(中央社訊息服務20240919 15:52:18)中秋節是家庭團聚的日子,在中秋前夕救國團臺北市真善美聯誼會及大同區團委會於9月14日(星期日)在臺北市大同區公所活動中心舉辦「世代攜手,祖孫動健康」講座活動,讓參與活動的民眾深深感受健康重要,獲得關懷與祝福。
活動由李佩珍講師帶來坐著也能訓練肌耐力的暖身活動做為開場,簡單易做的小運動,讓祖孫三代在家看電視也能一起動起來,鼓勵家人們互相鼓勵活動身體迎來健康。接著由馬偕醫學院長期照護研究所的張元玫教授,為我們介紹健走杖的多重好處。教授從如何選擇與正確使用健走杖的基本知識開始,由潛入深且結合其專業知識,帶大家認識可以讓全身都動起來的健走杖運動。有人會問:「走路就走路,為什麼要用健走杖?」健走杖的好處多多,他可以刺激上半身肌群,減少下半身的負荷和損傷,因為有健走杖運動中能協助平衡防止跌倒,也可以分散壓力保護關節、增強身體的肌力改善協調性、強化心肺功能、加速脂肪燃燒且不易受傷等多種好處,適合各年齡層。參與朋友表示,這些知識增進對使用健走杖與健走的理解,也提高在日常生活中使用健走杖的機會與運動的信心。